پیش از ازدواج مجدد، برای شناسایی و رفع نقاط ضعف خود تلاش کنید.
در جامعه ما، باید این فرهنگ نهادینه شود که فرد بعد از جدایی از همسر به هر دلیلی، به شروع یک رابطه تازه نیاز دارد. این که خیلی‌ها فکر می‌کنند با فوت یا طلاق همسر، زندگی مشترک فرد برای همیشه تمام شده و باید آخر زندگی تنها بماند، خلاف قواعد سلامت و به نوعی خلاف قواعد شرع است.
هر انسانی نیازهای مختلفی (از فیزیولوژیک گرفته تا نیاز به امنیت، نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن) دارد که در صورت برآورده نشدن، آسیب خواهد دید. بسیاری از افرادی که به هر دلیلی تن به ازدواج مجدد نمی‌دهند، دچار افسردگی‌هایی می‌شوند که در نهایت منجر به آسیب‌های مختلف جسمی و روانی خواهد شد.
البته فراموش نشود که بعد از طلاق یا فوت همسر، فرد قطعا به مدت زمانی برای بهبود روانی نیاز دارد که بهترین زمان آن یک سال است؛ بنابراین بعد از جدایی از همسر فرد- چه به واسطه طلاق و چه به واسطه فوت، چه فرزند داشته باشد و چه نداشته باشد- هیچ وقت توصیه نمی‌کنیم که در فاصله زمانی کمتر از یک سال ازدواج مجدد داشته باشد چون این یک سال باید صرف بازیابی فرد از دردها، غمها و آسیب‌های روانی شود و همه این موارد مانع از شکل‌گیری سریع یک رابطه تازه خواهد شد.
ازدواج زنانی که همسران خود را از دست داده‌اند، علاوه بر تأمین مایحتاج زندگی نیازهای عاطفی، جنسی، روحی و روانی آنها را نیز تأمین می‌کند و برای سلامت روان آنها امری ضروری است. متأسفانه در کشور ما به دلیل فرهنگ‌سازی اشتباه، بعضی از افراد تا آخر عمر به دلیل مرگ همسر با یاد و خاطره او زندگی می‌کنند و همین امر می‌تواند ضربه سختی را به آنها وارد سازد.
راهکارهای کلیدی که در ادامه می‌خوانید تا حدودی به خانم‌های مطلقه برای سازگاری با شرایط فعلی، ازدواج مجدد و به دست آوردن اعتماد دوباره کمک می‌کند:
۱- مراجعه به روانشناس برای سم‌زدایی ذهن از افکار منفی
همه مردان و همه ازدواج‌ها مثل هم نیستند! پیش از ازدواج مجدد برای شناسایی و رفع نقاط ضعف خود تلاش کنید و قبل از ازدواج دوباره، باید در خود جست و جو کنید تا ببینید که به جای رفتارهای اشتباه گذشته چطور باید رفتار کنید تا ازدواج دوم‌تان دوام بیاورد.
یادتان باشد همین تجربه ازدواج ناموفق، از شما آدم با تجربه‌تری ساخته است که با آدم قبل از ازدواج اول متفاوت است.
شما باید به این مرحله برسید که دیگر مرتب به ازدواج قبلی فکر نکنید، غم ناشی از طلاق هنوز به صورت پررنگ در زندگی‌تان حضور نداشته باشد یا مدام نخواهید از همسر قبلی‌تان انتقام ذهنی بگیرید.
بعضی‌ها تمام دلایل شکست ازدواج قبلی را به ویژگی‌های بد همسر سابق‌شان نسبت می‌دهند. برای همین برای ازدواج دوم فقط به دنبال آدمی می‌گردند که نقطه مقابل همسر قبلی‌شان باشد!
سهم خودتان را واقع‌بینانه از فرآیند طلاق قبلی معلوم کنید. یادتان باشد حالا شما باتجربه‌تر هستید، سن‌تان بیشتر است و راحت‌تر می‌توانید درباره خودتان قضاوت کنید. آن مشکلاتی را که شما در به وجود آمدن‌شان مقصر بوده‌اید از آن مشکلاتی که همسر قبلی‌تان مقصر آن بوده، یا فقط به خاطر متفاوت بودن شخصیت شما و همسر سابق‌تان اتفاق افتاده است از هم جدا کنید. برای اصلاح رفتارهایی که به نظر خودتان نادرست است، همچنین برای یادگرفتن مهارت‌هایی که در ازدواج قبلی آنها را بلد نبوده‌اید، مثلا مدیریت خشم یا گفت‌وگوی منطقی با همسر و … حتما برنامه مشخصی داشته باشید.
٢- احساسات خود را تعمیم ندهید
این امر بسیار با اهمیت است که بدانید دقیقاً به چه دلیل از همسرتان جدا شده‌اید. اغلب اوقات از زبان خانم‌های مطلقه می‌شنوید که می‌گویند: ” از هر چه مرد است بیزارم”. این جمله مهم است و چنانچه فرزند دارید می‌تواند خطرناک هم باشد، چرا که نفرت و احساسات منفی همسر سابق خود را به همه مردان ربط داده‌اید و بی اعتمادیتان را ناخواسته می‌توانید به فرزند‌تان نیز منتقل سازید.
۳- اعتماد به نفس و عزت نفس خود را افزایش دهید
اگر احساس می‌کنید تجربه ناکامی شما باعث شده است اکنون خود را شخصی نالایق برای ازدواج مجدد بدانید لازم است با اعتماد به نفس بالا تلاش کنید این احساس را تغییر دهید، چرا که احساساتی از این قبیل تا حدی پس از تجربه طلاق طبیعی است و از شما که به مشکل خود، آگاهی دارید انتظار می‌رود بتوانید احساس خود ارزشمندی را با تمام نیرو به خودتان برگردانید.
۴- مهارت کنترل اضطراب را فرا بگیرید و آرامش خود را حفظ کنید
طلاق به دلیل این که خود یک استرس بسیار شدید است، به طور ناخودآگاه فرد را نسبت به رویداد‌های استرس‌زای دیگر در زندگی بیش از پیش، حساس می‌کند. بنابراین لازم است با کسب مهارت‌های لازم از طریق کمک گرفتن از مشاوره تخصصی، این اضطراب‌ها را از خود دور کنید و بدانید که اعتماد از دست رفته در شما، با تلاشتان در زمینه کاهش اضطراب و افزایش عزت نفس توسط خود شما دوباره به دست خواهد آمد.
۵- مسئولیت انتخاب خود را بپذیرید
در نهایت هر انتخابی داشته‌اید، مسئولیت آن را بپذیرید. اگر تصور می‌کنید تصمیم به جدایی، بهترین تصمیم در شرایط خاص شما در گذشته‌تان بوده است؛ ترس را کنار بگذارید، خود را با هیجاناتی از قبیل سرزنش خود و احساس گناه آزار ندهید و بدانید که با در نظر گرفتن و به کارگیری نکاتی که گفته شد، دیگر محکوم به تکرار آینده‌ای مشابه گذشته نخواهید بود.
۶- وسواس نداشته باشید
واقع‌گرا باشید. به هر حال در فرهنگ ما موارد ازدواج برای شما به عنوان یک فرد طلاق گرفته (چه مرد و چه زن) محدودتر است. اگر بخواهید ملاک‌های دست بالایی برای ازدواج در نظر بگیرید این موارد محدودتر و محدودتر می‌شود.
منبع: تبیان
